Зависимость физическая и эмоциональная  от кого-то или чего-то. Все, что происходит в нашей жизни, отражает процессы, происходящие в нас самих.

Настоятельная потребность либо употребить внутрь какое-то вещество, либо осущес­твить какое-то действие, чтобы прекратить физический или психический дискомфорт.

Это может быть спиртное, табак, наркотик, сладости, медикаменты, кофе, слабые алко­гольные напитки, некоторые продукты питания, секс, спорт, телевизор, Интернет, музы­ка, чтение, хождение по магазинам, игры и т. п., Физическая зависимость от одного или нескольких этих удовольствий символизирует поиск ЛЮБВИ К СЕБЕ.

Как узнать, является ли твое желание зависимостью

Например, ты давно уже выпи­ваешь ежедневно стакан вина — это зависимость или ПРИВЫЧКА? Чтобы ответить на этот вопрос, попробуй хотя бы на неделю воздержаться от вина. Если ты не страдаешь и легко заменяешь этот напиток чем-то другим, значит, это не зависимость. Твой стакан вина — это привычка или предпочтение. Но если ты страдаешь, если тебе приходится насильственно лишать себя этого стакана, то есть контролировать свое поведение, много об этом думать и с трудом сдерживаться, значит, это зависимость эмоциональная и физическая.

Кстати, в Диагностике здоровья онлайн можно узнать какое количество спиртного твоя печень считает приемлемым.

Есть два показателя, по которым можно определить степень зависимости: уровень стра­даний, вызываемых воздержанием, и степень вреда, наносимого зависимостью. Пример: пристрастие к наркотикам более вредно, чем зависимость от чтения.

Чем сильнее страдает человек, лишенный объекта зависимости, тем сильнее эта зависимость, тем громче зовет на помощь его душа!

Некоторые люди утверждают, что у них нет никакой зависимости. Если и ты относишь себя к ним, уверен ли ты, что тебе не приходится контролировать, сдерживать себя? Если приходится, значит, есть и у тебя зависимость.

Хочешь проверить? Понаблюдай за соб­ственным отношением к другим людям, особенно близким: не раздражают ли тебя их зависимости? Пытаешься ли ты их уговорить отказаться или удержаться от предмета за­висимости? Критикуешь ли ты их про себя? Это четко указывает на твой собственный контроль.

Ведь если кто-то обходится без сахара не потому, что контролирует себя, а по свободному выбору, то его не раздражают другие, когда они съедают много сладостей.

Любые физические зависимости — это первостепенной важности сообщения о том, что происходит в нашей душе. Они отражают наши эмоциональные зависимости. Тот, кто не желает их воспринимать, тем самым не желает признать, что какая-то его часть ему не­подконтрольна.

Эмоциональная зависимость и низкая самооценка

Эмоциональная зависимость развивается очень рано, когда ребенок переживает эмоцио­нальный голод с родителем противоположного пола.

Любовь и  п р и в я з а н н о с т ь , которой он так ожидает от родителя, отсутствует, и тогда ребенок начинает думать, будто он сам виноват, что он недостаточно хорош для любви и внимания.

Чтобы пережить боль, которую он испытывает, он принимает решение усвоить неестественное для себя поведение; он пытается стать таким, каким,  п о  его мнению, его полюбит родитель противоположного пола,   или же бунтует и ударяется в прямую противоположность этому. Он находит какую-нибудь физическую «отдушину» — сладости, видеоигры и  т. п. — которая дает ему иллюзию заполнения внутренней пустоты, образовавшейся вследствие крайне низкой  с а м о о ц е н к и .

Когда такой ребенок становится взрослым, он продолжает искать любовь во внешнем мире, у него развиваются ЗАВИСИМОСТИ ФИЗИЧЕСКИЕ. Мы же знаем теперь, что такой человек переживает на глубоком уровне недостаток любви и самооценки.

Зависимые люди отличаются повышенной эмоциональностью, возбудимостью, впечатли­тельностью. Они постоянно переживают какие-то ожидания, эмоции и страхи.

Нари­мер, страх потерять возлюбленного человека, нередко порождающий РЕВНОСТЬ. Их мучает ощущение внутренней пустоты, и поэтому они бессознательно ищут чьего-либо постоянного присутствия.

Зависимый человек страдает, когда не получает желанного вни­мания, особенно со стороны любимого человека. Поскольку внимание другого человека не может быть непрерывным, а удовлетворение от него тоже носит временный характер, все повторяется снова и снова.

Взаимозависимость супругов

Чтобы чувство­вать себя любимым, зависимый человек нуждается в присутствии и внимании другого человека, в его комплиментах или признательности. Некоторые на каждом шагу требуют от партнера его согласия или мнения, прежде чем сами что-то решат — или хотя бы после того.

Эмоциональная и физическая зависимость некоторых людей выражается в том, что им необходимо чувствовать себя полезными, а партнера —счастливым. Если же тот несчастлив, то и они несчастливы.

В супружеской паре зависимость взаимна. Не может быть зависимым только один, хотя иногда и складывается такое впечатление. На самом деле тот, кто выглядит совершенно независимым, зависит от зависимости другого.

Когда мы позволяем кому-то стать зави­симым от нас, то тем самым втягиваемся в игру: чья власть сильнее. Мы можем испытывать чувство власти от того, что партнер без нас жить не может, однако это не более чем иллюзия, от которой лишь раздувается наше ЭГО.

Когда мы зависим от счастья другого человека, а он в своем счастье зависит от нас, эмо­циональная нагрузка становится слишком тяжелой и в конце концов у кого-то сдают нервы.

Если супружеская пара желает сделать шаг к самостоятельности и улучшить свои отношения, важнейшим средством для этого станет глубокое, подлинное общение. Очень важно разговаривать друг с другом, но необходимо исключить какую бы то ни было форму критики и суждения — в отношении не только партнера, но и себя.

Кроме того, рекомендуется каждому делиться своим пониманием, рассказывая также о том, что он чувствует, и заботиться о взаимопонимании. Подчеркиваю: все это должно происхо­дить с искренним желанием СЛУШАТЬ, с ПРИЯТИЕМ и УВАЖЕНИЕМ друг к другу.

С течением времени взаимная зависимость супругов уменьшится, потому что они научат­ся признавать и уважать желания и потребности друг друга.

Как стать независимым и самостоятельным

Если ты относишь себя к эмоционально зависимым людям, позволь себе быть таким, какой ты есть в настоящее время, не критикуй себя и дай себе время достичь самостоя­тельности.

Глубокие внутренние установки за одни сутки не меняются. Это нужно делать постепенно, с большим снисхождением и любовью.Поэтому прими себя, приветствуй себя и оцени себя по собственной сущности, а не по действиям, которые ты совершаешь. Цени то, что ты собой представляешь, свои силы, таланты, свой потенциал

Ты можешь принять решение практиковать определенные действия, которые тебе нравят­ся, —например, прогулки в одиночку, посещение учебных курсов без напарника, личный выбор без оглядки на одобрение других и т. п. Короче: почаще решай и действуй, не ожидая подкрепления.

Впрочем, не следует впадать в другую крайность и отказаться на­чисто от чьей-либо помощи. Речь идет не о НЕЗАВИСИМОСТИ, а о САМОСТОЯТЕЛЬ­НОСТИ

Чтобы избавиться от зависимости физической и эмоциональной

• Научись ободрять себя, когда охватывает печаль. Поддерживай себя, уделяй себе такое внимание, в каком ты нуждаешься.
• Учись прислушиваться к своим вкусам, ЖЕЛАНИЯМ и ПОТРЕБНОСТЯМ.
• Определи то, что приносит тебе хорошее самочувствие, счастье, сознание своей уникаль­ности и самобытности.
• Подари сам себе то, что хотел бы получить от других. Радуйся этому так же искренне, как если бы получил это от дорогого тебе человека.
• Всё на свете существует для того, чтобы нас учить, даже наши физические и эмоциональные зависимости.

Ирина Лорина